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Artículos Reducir la retención de agua naturalmente
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Cómo reducir la retención de agua naturalmente

Botella de agua, Jogger atar cordones

El balance de agua en nuestros cuerpos se controla cuidadosamente, ya que cualquier persona que haya bebido varias pintas lo descubrirá rápidamente. Fluido en, fluidos fuera!

Constantemente perdemos líquidos durante las funciones corporales normales, como la respiración y la sudoración, y si no tomamos suficientes líquidos, sufriremos deshidratación. Todos estamos familiarizados con los peligros de la deshidratación. Nos olvidamos de beber, hacemos ejercicio, tenemos diarrea, tomamos diuréticos o hemos tenido demasiado sol. Sobre todo, podemos recuperar la situación rápidamente bebiendo más líquido.

Otros problemas que influyen en la pérdida de líquidos son muy graves, como la pérdida de sangre, la temperatura elevada, la diabetes, el shock, la hormona antidiurética inadecuada (una hormona que ayuda a los riñones a regular el agua en su cuerpo) y la enfermedad renal crónica y son un problema médico.

La deshidratación puede ser más grave en los jóvenes y en los ancianos, que pueden no siempre tener sed o querer beber cantidades adecuadas de líquidos.

Los síntomas de deshidratación pueden incluir:

  • Tener sed
  • Orina de color amarillo oscuro
  • Sensación de desmayo
  • Sensación de cansancio

Los problemas de retención de agua son menos familiares para nosotros, y no lo pensamos mucho hasta que notamos una hinchazón en el cuerpo. En ese momento, el delicado equilibrio del fluido se ha alterado y el fluido no se ha excretado de manera efectiva. La acumulación resultante de líquido en el cuerpo puede ser temporal y relativamente poco importante, o de larga duración, y un indicador de una condición médica grave.

Si tiene una inflamación anormal en cualquier parte de su cuerpo, no intente tratarse, consulte a un médico para diagnosticar la causa.

Causas de la retención de agua / fluidos

La retención de líquidos es un líquido atrapado en el cuerpo, que se presenta como hinchazón o hinchazón. Los problemas graves comúnmente asociados con la retención de líquidos son enfermedades cardíacas, cardiomiopatías, enfermedades hepáticas y problemas renales crónicos. Los medicamentos que incluyen antidepresivos, tabletas para la presión arterial, la píldora y los esteroides también son causas comunes. Las mujeres menopáusicas pueden experimentar retención de agua, y las mujeres generalmente son más susceptibles a la retención de agua debido a las fluctuaciones hormonales.

Las mujeres embarazadas y premenstruales también pueden sufrir retención de agua, pero si es excesiva, hable con un médico. La hinchazón, junto con algunos otros síntomas, como un fuerte dolor de cabeza, puede indicar problemas subyacentes más graves. La preeclampsia (presión arterial alta específica para el embarazo) y la hinchazón junto con el dolor en el pecho o las dificultades respiratorias son una emergencia médica.

No comience ninguna dieta de choque porque la restricción de calorías aumenta la retención de agua. Hacer dieta puede aumentar el peso del agua y beber más agua puede ayudar a disminuir el peso del agua. Cuando el cuerpo está deshidratado, conservará la poca agua restante para llevar a cabo sus funciones normales. Reduzca gradualmente la sal y el azúcar, mientras aumenta gradualmente su consumo de agua.

Para perder el exceso de peso de agua naturalmente:

  • No haga dieta, las calorías restringidas aumentan la retención de agua.
  • Bebe más agua, eventualmente el cuerpo se equilibrará.
  • El ejercicio, que se va acumulando gradualmente, el cuerpo conserva un fluido alrededor de los micro desgarros en los músculos.
  • Dormir más y más regularmente.
  • Evite los diuréticos a menos que sea prescrito.
  • Coma solo alimentos sin procesar y asegure un nivel adecuado de proteínas. La proteína juega un papel esencial en el balance de líquidos.

La mayoría de las personas encontrará que los problemas asociados con la retención de líquidos mejoran cuando hacen más ejercicio, consumen una dieta saludable, beben menos alcohol y consumen menos sal.

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