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Artículos Haciendo Orina Alcalina
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Cómo hacer que su orina sea alcalina

Cambiar su dieta puede hacer que el pH de la orina se vuelva menos ácido, lo que puede ayudar a mantener una vejiga saludable.

Cambio de pH de orina | alcalinizar la orina con frutas y verduras.

Investigaciones recientes muestran que hay muchos beneficios significativos para la salud asociados con un pH de la orina más cercano a neutral de lo que se pensaba anteriormente. O más específicamente, una orina menos ácida. Ahora se cree que un pH urinario altamente ácido es menos efectivo para restringir el crecimiento bacteriano en el tracto urinario y la formación de cálculos renales. Al reducir la ingesta de alimentos acidificantes y aumentar los alimentos alcalinizantes, su dieta puede ajustar el pH de la orina y la saliva, aunque el pH de otras áreas del cuerpo no se verá afectado en gran medida.

La tabla de alimentos alcalinizantes y acidificantes a continuación es una guía general. El efecto de algunos alimentos puede diferir de persona a persona. Depende en cierta medida de las enzimas que produce su conjunto particular de bacterias intestinales. Consulte a un buen nutricionista antes de realizar cambios repentinos o sustanciales en su dieta.

¿Cuál es el pH ideal de la orina?

La escala de pH (potencial de hidrógeno) es una medida de sustancias solubles en agua que van de 0 a 14, aunque algunos ácidos muy fuertes y bases muy fuertes pueden medir fuera de este rango. Los números por debajo de 7 son ácidos, los números por encima de 7 son alcalinos (o básicos) y un pH de 7 es neutro. El agua pura o destilada, a la que se le han eliminado todas las impurezas, tiene un pH de 7. Un pH de la orina de 6.8 - 7.0 se considera saludable en humanos y dificultará el crecimiento de la mayoría de los patógenos de la vejiga y del tracto urinario.

Cambiar el pH del cuerpo

Si bien todos los fluidos corporales pueden medir sus niveles de pH, solo algunos pueden ajustarse a través de la dieta. Los fluidos corporales incluyen: saliva, sangre, ácido estomacal, orina, lágrimas, moco, jugo intestinal, líquido sinovial y líquido cefalorraquídeo, entre otros. Incluso los genitales, la piel y los músculos pueden medir su pH. Cuando pruebe el pH de cualquiera de los fluidos del cuerpo, tenga en cuenta que durante su proceso de curación, los resultados pueden indicar inicialmente que es ácido si el cuerpo está eliminando ácidos que causan minerales. Por lo tanto, pruebe regularmente durante un período de unos pocos días.

Saliva

Probar el pH de la saliva cuando se despierta, antes de consumir cualquier alimento o bebida, puede actuar como una advertencia temprana de que el pH de su cuerpo se está volviendo ácido. Una saliva saludable al despertar tiene un pH de entre 6.8 y 7.2 y debe aumentar a entre 7.4 y 8.4 después de consumir cualquier alimento o bebida alcalina. No producir una saliva más alcalina indica una deficiencia mineral que puede provocar una digestión más pobre. Idealmente, desea mantener el pH de su saliva entre 6.8 y 8.4 durante todo el día para ayudar a mantener la salud general. Un pH de saliva ácida de entre 4.5 y 6.5 sugiere una deficiencia de calcio y magnesio que puede tener síntomas muy variados que incluyen: debilidad muscular y espasmos, dificultad para dormir, sensibilidad al ruido, dientes quebradizos, uñas y huesos.

Sangre

El pH de la sangre permanece estable en 7.4 en humanos sanos debido en parte a los efectos neutralizantes del ácido carbónico y los tampones de bicarbonato. La dieta tiene poco o ningún impacto en el pH de la sangre, está regulada por órganos como los pulmones y los riñones. El pH de la sangre que excede 7.8 (una condición conocida como acidosis) o cae por debajo de 6.8 (una condición conocida como alcalosis) es potencialmente mortal.

Los intentos de cambiar el pH de la sangre mediante la dieta son contrarrestados por el cuerpo. Si la sangre está en peligro de volverse muy ácida, se liberarán minerales amortiguadores como el calcio y el magnesio de las reservas del cuerpo para restablecer el equilibrio del pH. Por el contrario, si la sangre estuviera en peligro de convertirse en ácido carbónico demasiado básico (altamente alcalino) se liberaría para neutralizar el exceso de bases.

Ácido estomacal

El ácido gástrico, o ácido del estómago, una solución digestiva producida por las células que recubren el estómago, contiene ácido clorhídrico. Esta solución altamente ácida estabiliza los alimentos, destruye las bacterias dañinas y ayuda a la digestión al romper los enlaces que unen los aminoácidos (proteólisis). El estómago humano normal tiene un pH ácido que varía de aproximadamente 1.0 a 3.0 cuando no se digiere su contenido. Un estómago en el proceso de digerir los alimentos tendrá un pH ligeramente más alto de entre 4 y 5. Durante las próximas horas, a medida que el contenido digerido sale del estómago y viaja a través de los intestinos, se liberan iones de bicarbonato del páncreas para neutralizar la mezcla.

Piel

La piel tiene una capa protectora muy delgada, conocida como el manto ácido, que actúa como una barrera para las bacterias y los virus. El manto ácido, compuesto de sebo, una secreción aceitosa de las glándulas sebáceas, y ácidos lácticos y aminoácidos del sudor, tiene un pH que oscila entre 4,5 y 6,2 con 5,5 siendo normal. Se dice que mantener un pH ácido de la piel ayuda a reducir todo, desde las arrugas hasta el acné. Restaurar el equilibrio natural del pH de la piel es tan fácil como mezclar una cucharadita de jugo de limón o vinagre de manzana con un vaso de agua y limpiar la piel.

Un pH vaginal saludable oscila entre un ácido de 3.8 a 4.5. La infección del tracto urinario, la vaginosis bacteriana y la infección por levaduras pueden alterar el equilibrio bacteriano de la vagina y hacer que el pH aumente.

Cómo hacer que la orina sea más alcalina

Cambiar su dieta es la forma más fácil de alcalinizar su orina. Los cítricos tendrán un efecto alcalinizante en la orina a pesar de ser ácidos. Otras frutas y verduras son generalmente más alcalinas y ayudan a alcalinizar la orina. Las dietas que incluyen grandes cantidades de alimentos grasos, carnes rojas, alcohol y arándano tienden a ser más ácidas.

Mantener una dieta equilibrada puede reducir significativamente la gravedad de los síntomas de infección del tracto urinario a medida que el crecimiento bacteriano se desacelera.

Prueba de pH de orina

Puede verificar su pH de orina en la privacidad de su hogar con tiras reactivas de orina. Controlar el pH de su orina lo ayudará a comprender el progreso de una infección del tracto urinario. La mayoría de las bacterias se alimentan de los ácidos en la orina.

La tabla de colores a continuación muestra el nivel de concentración para cada uno de los elementos sobre cada bloque de color. Al evaluar el pH de su orina, por ejemplo, cualquier color verdoso indicaría una orina básica o alcalina.

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Resultados de la prueba de orina, carta de colores de pH.

Alcalificación de Alimentos


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Alimentos alcalinizantes de orina: bayas, sandía
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Alimentos alcalinizantes de orina: lechuga, jengibre, zanahorias

Vegetales alcalinizantes

  • Alfalfa
  • La hierba de cebada
  • Remolacha
  • Hojas de remolacha
  • Brócoli
  • Repollo
  • Zanahoria
  • Coliflor
  • Apio
  • Acelgas Verdes
  • Chlorella
  • Collard Greens
  • Pepino
  • Diente de león
  • Dulce
  • Flores comestibles
  • Berenjena
  • Vegetales Fermentados
  • Ajo
  • Judías verdes
  • Guisantes verdes
  • col rizada
  • Colinabo
  • Lechuga
  • Hongos
  • Hojas de mostaza
  • Verduras de sombra nocturna
  • Cebollas
  • Chirivías (alto índice glucémico)
  • Chícharos
  • Pimientos
  • Calabaza
  • Rábanos
  • Nabo sueco
  • Vegetales marinos
  • Espinacas
  • Espirulina
  • Coles
  • Patatas dulces
  • Tomates
  • Berro
  • Hierba de trigo
  • Verdes salvajes

Frutas alcalinizantes

  • manzana
  • Albaricoque
  • Aguacate
  • Plátano (alto índice glucémico)
  • Bayas
  • Moras
  • Cantalupo
  • Cerezas
  • Coco
  • Grosellas
  • fechas
  • Higos
  • Uvas
  • Pomelo
  • Melón Honeydew
  • Limón
  • Lima
  • Melones
  • melocotón
  • Pera
  • Piña
  • Pasas
  • Frambuesas
  • Ruibarbo
  • Fresas
  • Mandarina
  • Tomate
  • Frutas tropicales
  • Ciruelas Umeboshi
  • Sandía

Alcalizar Verduras Orientales

  • Maitake
  • Daikon
  • Raíz de diente de león
  • Shitake
  • Kombu
  • Reishi
  • Nori
  • Umeboshi
  • Wakame

Especias y condimentos alcalinizantes

  • Canela
  • Curry
  • Jengibre
  • Mostaza
  • Ají picante
  • Sal marina
  • Miso
  • Tamari
  • Todas las hierbas

Proteínas Alcalizantes

  • Almendras
  • Castañas
  • Mijo
  • Tempeh (fermentado)
  • Tofu (fermentado)
  • Polvo de proteína de suero

Minerales alcalinizantes

  • Cesio: pH 14
  • Potasio: pH 14
  • Calcio: pH 12
  • Magnesio: pH 9
  • Sodio: pH 14
  • Cloruro de sodio (sal): pH 7

Otros alimentos alcalinizantes

  • Vinagre de sidra de manzana
  • Polen de abeja
  • Gránulos de lecitina
  • Melaza
  • Blackstrap
  • Cultivos probióticos
  • Productos lácteos agrios
  • Jugos Verdes
  • Jugos Vegetales
  • Jugo de fruta fresca
  • Agua mineral
  • Agua Antioxidante Alcalina

Edulcorantes alcalinizantes

  • Stevia

Alimentos Acidificantes


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Alimentos acidificantes de orina: naranjas
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Alimentos acidificantes de orina: arándanos

Vegetales acidificantes

  • Maíz
  • Lentejas
  • Aceitunas
  • Calabaza de invierno

Frutas acidificantes

  • Arándanos
  • Frutas enlatadas o glaseadas
  • Arándanos
  • Grosellas
  • Ciruelas *
  • Ciruelas pasas *

Proteínas acidificantes

  • Tocino
  • Carne de vaca
  • Carpa
  • Almejas
  • Bacalao
  • Corned Beef
  • Pescado
  • Eglefino
  • Cordero
  • langosta
  • Mejillones
  • Vísceras
  • ostra
  • Lucio
  • Cerdo
  • Conejo
  • Salmón
  • Sardinas
  • Salchicha
  • Vieiras
  • Camarón
  • Vieiras
  • Mariscos
  • Atún
  • pavo
  • Ternera
  • Venado

Granos acidificantes

  • Amaranto
  • Cebada
  • Salvado
  • Trigo
  • Avena
  • Maíz
  • Maicena
  • Harina de semillas de cáñamo
  • Kamut
  • Avena (enrollada)
  • Harina de avena
  • Quinua
  • Arroz (todos)
  • Pasteles de arroz
  • Centeno
  • Espelta
  • Trigo
  • Germen de trigo
  • Tallarines
  • Macarrones
  • Espaguetis
  • Un pan
  • Galletas
  • soda
  • Harina blanca
  • Harina de trigo

Frijoles acidificantes y legumbres

  • Frijoles negros
  • Garbanzos
  • Guisantes verdes
  • Frijoles
  • Lentejas
  • Frijoles pintos
  • Frijoles rojos
  • Frijoles de soya
  • Leche de soja
  • Judías blancas
  • Leche de arroz
  • Leche de almendras

Grasas y aceites acidificantes

  • Aceite de aguacate
  • Mantequilla
  • Aceite de canola
  • Aceite de maíz
  • Aceite de semilla de cáñamo
  • Aceite de lino
  • Manteca de cerdo
  • Aceite de oliva
  • Aceite de cártamo
  • Aceite de sésamo
  • Aceite de girasol

Nueces y mantequilla acidificantes

  • Anacardos
  • Legumbres
  • Miseria
  • Mantequilla de maní
  • nueces pecanas
  • Tahini
  • Nueces

Productos lácteos acidificantes

  • Mantequilla
  • Queso
  • Helado
  • Leche de hielo

Jugos acidificantes

  • Arándano
  • naranja
  • Nectarina

Edulcorantes acidificantes

  • Algarroba
  • Azúcar
  • Jarabe de maíz

Alcohol acidificante

  • Cerveza
  • Espíritu
  • Licor fuerte
  • Vino

Comida basura acidificante

  • Coca-Cola: pH 2
  • Cerveza: pH 2.5
  • Café: pH 4

Drogas acidificantes y alimentos químicos

  • Salsa de tomate
  • Cacao
  • café
  • Vinagre
  • Mostaza
  • Pimienta
  • Bebidas sin alcohol
  • Aspirina
  • Productos quimicos
  • Medicinal
  • Psicodélico
  • Pesticidas
  • Herbicidas
  • Tabaco

*Estos alimentos dejan una ceniza alcalina pero tienen un efecto acidificante en el cuerpo. Aunque podría parecer que los cítricos tendrían un efecto acidificante en el cuerpo, con la excepción de los limones, el ácido cítrico que contienen en realidad tiene un efecto alcalinizante en el sistema.

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